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酗酒輔導計劃及家庭支援服務

 

對象

1. 酗酒人士;
2. 戒酒康復者;
3. 上述人士之家人。
 

服務內容

1. 個案輔導
2. 小組服務
    包括戒酒支援及戒後康復
3. 家庭支援服務
    加強家人對酗酒問題的認識,例如處理家人酗酒的方法、相處態度及改善
    與家人溝通 等,另透過家人小組取得互相支持及鼓勵。
 

避免酗酒,你可以做甚麼?

1.「心癮」起時打電話給朋友、家人或社工,尋求他們支持;
2.訂下每天飲酒上限;
3.只購買一些無酒精的飲品;
4.遠離酗酒的朋友,只和一些有節制的朋友一起;
5.將自己對酒精的慾念轉化為對其他事物的興趣
和動力,如遠足、吃東西…等;
6.遠離高危的情況,例如以往習慣飲酒的地方或
飲酒氣氛濃厚的環境;
7.放慢飲酒的節奏;
8.帶備溫馨的家庭合照在身(例如放在銀包或設在電
 話的背景畫面),提醒自己避免因酗酒而禍及家人。
 

如何協助家人戒酒

1.停止一切在他飲醉後幫他「補鑊」的行動,讓他知道酗酒害處,增加戒酒動機。
2.當家人因飲酒發生問題後,在他清醒時嘗試鼓勵他戒酒。
3.搜集戒酒服務資料,引導酗酒者接受有關服務,向醫護人員或社工尋求輔助。
4.用行動支援家人戒酒,如陪同他們一起參加輔導或戒酒活動。
5.可找一些戒酒成功的朋友,用朋輩的方法勸告,加強說服力。
6.若酗酒者沒有動機戒酒,家人仍可找專業人員接受輔導,學習如何面對酗酒者及如何推動家人戒酒。
7.訂立底線保護自己免受酗酒者之拖累。

 

何謂過量飲酒 

根據英國皇家醫科學院的建議,男士每星期不可飲多過二十一個單位酒精,女士每星期不可飲多過十四個單位。

如何計算總單位酒精數量

總單位=酒精成份(百分比) x 飲用的總容量(毫升)÷1000

 

 

 

 

 

  

  例子:一罐啤酒的單位酒精(每罐啤酒375毫升、酒精成份5%)

  總單位= 5 % X 330 毫升 ÷ 1000 = 1.65單位位

 

   計一計自己飲酒有沒有超標?

 

  總單位=_________ (%) X _________(毫升) ÷ 1000

 

然而,就算整個星期來算沒有超標,但在短時間內大量飲酒,同樣有危險,更有酒精中毒猝死的風險。

所以,男性飲酒的份量最好控制在4單位以下,女性在3單位以下。