探索及面對自己深處的

憂慮及情感的需要

我來自一個傳統的家庭。我甚少從父母的口中獲得讚賞，父母對我的要求很高，令我感到不敢行差踏錯。當出錯的時候，母親會不停的責罵，令我感到羞辱和無助。父母除了提供三餐的溫飽和安定的居所，可是我感受不到父母的愛和溫暖。父母常否定我的努力和嘲笑我在工作的選擇。大家的關係都很疏遠。

我已經習以為常認為要努力達到父母的標準。在父母的薰陶下，每個人都要努力做到最好，所以從不察覺自己的焦慮問題出現。在父母長年累月的貶低和指責，直覺認為是自己未有努力做好，是自己的錯。所以自己會努力做好所有的事情，達致滴水不漏的效果。我認為別人喜歡我是因為我的能力高及本事。久而久之活在自己高標準下，焦慮的種子在內心深處萌芽，也不為意。

在2019年，自己患上抑鬱症。自己的情緒非常低落及抑鬱，享受不到生命的快樂和意義。每日只是行屍走肉般的生活，萬念俱灰的意念常湧心頭。抑鬱症令我沒有動力，亦令我暫停了工作和學業。當中的內心交戰及抑鬱症的煎熬難以用筆墨來形容。

我得知搖頭丸可以減低抑鬱症對我的影響。我願意一試，期望自己擺脫抑鬱症對我的蠶食。嘗試後，我感到搖頭丸真有一些幫助，能減低我尋死的意欲。它讓我在抑鬱症的陰霾下維持有限度的生活，至少我能外出及與處理簡單的事務，仍感了無生趣。但意料之外，我藏有危險藥物而被捕，這次被捕讓我極度驚慌，猶如跌入萬象深淵，令我羞愧不堪，真是不懂如何自處。我花了很大的力氣終於尋求社工協助。

當我坦誠向社工說出我的難處和被捕經歷，我感到被接納及明白，讓我探索及面對自己深處的憂慮及情感的需要。透過一些呼吸練習，我有機會覺察自己的情緒。當我被問道想過怎樣的生活?我開始有機會反思自己的童年與父母的關係，我發現多年抑壓自己的感受，擔心別人不喜歡我，故此收起自己的聲音及立場，只會盲目聽從別人的要求。我察覺到自己很需要被人接納，欣賞及認同。

雖然與父母的關係未有大突破，但我發現自己的價值及美善。我知道我是誰，我知道自己有很多機會及選擇，我感恩今天我還可以活在當下。我開始接納自己的不完美。縱使人生有很多崎嶇的波折，但我相信明天會更好。