互累症問卷

互累症是什麼?

「互累症」是指一個人在協助家中吸毒者的過去中，一種喪失自我以致與吸毒者互相拖累的困局。我們發現許多吸毒者家人都患上互累症。症狀包括失眠、抑鬱、感受麻木、感覺長期受壓、抵抗力減低，較易患上哮喘和癌症。

什麼是互累症?

  • 一種失去自己的狀態
  • 企圖用盡一切去「拯救」對方
  • 所有心思意念都放在控制對方的吸毒行為
  • 忽略自己的健康及其他重要的人

若能發覺患上互累症，是可以醫治的，方法如下：

  1. 重整關係，劃清界線
  2. 處理自己在成長中經歷的創傷或失落
  3. 自我接納，學懂愛自己

吸毒者家人互累症測試表

請圈出你的答案

(Translated from “Let’s Stand Up Straight”, Dr Bruce Litchfield with consent given by author)

問題答案
我有辨認或表達感受之困難是 / 否
我嘗試管理別人或控制他們的生活是 / 否
我對自己和別人有不切實際的期望是 / 否
我關注別人怎樣想我是 / 否
我感到自己對別人的行為或感受負起責任是 / 否
我需要得到人認同才感安舒是 / 否
我對自己的意見或觀點不信任是 / 否
我曾經為保護另一個人而說謊是 / 否
我需要照顧人以感到自己有用是 / 否
我嘗試逃避衝突是 / 否
我感到痛楚或有病是 / 否
我對改變我的人生感到無力是 / 否
我做決定方面有困難是 / 否
我的自尊是低的是 / 否
我投入一些對我自己不好的關係裡是 / 否
我把另一人之思想感情與自己的混淆是 / 否
我嘗試閱讀或分析我所愛的人之思想是 / 否
我感到某人當因令我低落而受罰是 / 否
我試圖終止不健康的關係而不成功是 / 否
我一定要夠強、夠好或完美才可被接納是 / 否
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問卷結果

若你有0至5個 ，你可能是一個快樂、圓融、懂得就關係作出選擇的人。
若你有6至10個 ，你正被一段關係佔據，失去自己 (輕度互累症)。
若你有11至15個 ，你有不健康的對人之依賴，集中於別人的問題或關注的東西而逃避自己的感覺 (中度互累症)。
若你有16至20個 ，你是跟另一位(些)沉溺者陷入極度不健康的癮癖當中 (高度互累症)。

如你擔心自己患有互累症，請立即致電明愛樂協會2382 0267與當值社工聯絡!